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「プチ断食」とは、短期間だけ食事を制限することによって内臓機能を休ませる、手軽にできる断食法のこと。自然治癒力をアップさせ、体内の老廃物を排出しやすくするといわれています。

また、断食中に体内に蓄えられた栄養を使い切るため、余分な脂肪を燃焼させるダイエット効果も期待できます。

試しやすいのは、金・土・日の3日間を使った「週末プチ断食」。 いきなり食事をストップするのではなく、1日目を準備、2日目に断食、3日目を回復期間として進めます
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